Ilmainen vauvan unirutiini opas: Rakenna vauvalle toimiva unirutiini ja helpota iltoja!
Jo +2000 pikkulapsiperheen lataamassa ilmaisessa vauvan unirutiini oppaassa näytän yksinkertaiset askeleet parempiin uniin.
Opit, miten luot vauvallesi toimivan unirutiinin, joka helpottaa nukahtamista ja vähentää yöheräilyä. Hyvä vauvan unirytmi tukee koko perheen jaksamista!
Saat käyttöösi tutkittuja ja toimivia keinoja, joilla voit tukea vauvan unirutiinia ja helpottaa hänen nukahtamistaan. Tiedätkö esimerkiksi, mikä on paras unirutiinin kesto ja mitä vaiheita sen tulisi sisältää? Tässä oppaassa saat vastaukset!
Tilaamalla maksuttoman työkirjan, hyväksyt samalla, että liityt Levollinen uni -viikkokirjeeni tilaajaksi. Voit lopettaa viikkokirjeen tilaamisen milloin tahansa, jos koet, etteivät vinkkini parantaa perheesi uni kokonaisvaltaisesti eivät olekaan sinua varten.
Moikka!
Minun nimeni on Saara. Olen hypnoterapeutti, vauvojen uniohjaaja, sertifioitu synnytysvalmentaja, kolmen lapsen äiti ja juristi.
Missioni uniohjaajana on auttaa sinua ja perhettäsi voimaan virkeämmin ja elinvoimaisemmin arjessa ja löytämään juuri teille sopivat keinot parantaa nukkumista.
Vauva-ajan ja pikkulapsiajan ei ole tarkoitus olla väsymyksen sumuverho silmillä kulkemista ja päivästä toiseen rämpimistä, vaan siitä voi ihan oikeasti ja nauttia.
Jokainen perhe on ainutlaatuinen, ja siksi uskon, että myös unikysymyksiin ei ole olemassa yhtä ainoaa “oikeaa” ratkaisua. Sen sijaan haluan tarjota sinulle lempeitä, tutkitusti toimivia ja ennen kaikkea perheesi tarpeisiin sopivia keinoja, joiden avulla voitte nukkua paremmin – ilman turhaa stressiä tai vauvan itkettämistä.
Jotta pääset alkuun, loin ilmaisen vauvan unirutiini oppaan, josta saat arvokkaita neuvoja vauvan uneen.
Usein kysytyt kysymykset vauvan unirytmistä
1. Miksi unirutiini on tärkeä vauvalle?
Unirutiini auttaa vauvaa ymmärtämään, milloin on aika nukkua. Kun iltatoimet toistuvat samanlaisina joka ilta, nukahtaminen helpottuu ja yöheräilyt voivat vähentyä.
2. Miten pitkä unirutiini on hyvä?
Optimaalinen unirutiini kestää 10–30 minuuttia, riippuen vauvan iästä ja temperamentista. Liian pitkä rutiini voi kuormittaa vauvaa, liian lyhyt taas ei valmista uneen tarpeeksi.
3. Mitä vaiheita hyvässä unirutiinissa tulisi olla?
Hyvä unirutiini voi sisältää esimerkiksi rauhoittavan kylvyn, iltasadun, imetyksen tai pulloruokinnan, pienen hieronnan ja unilaulun. Tärkeintä on säännöllisyys ja rauhoittava tunnelma.
🔹 Vinkki: Näihin ja moniin muihin kysymyksiin saat vastauksen maksuttomassa unirutiinioppaassani!