Kysymys, jota pohtii lähes jokainen ensisynnyttäjä jossain vaiheessa:
“Voiko synnytyskipua helpottaa ilman lääkkeitä?”
Vastaus on yksinkertainen, kyllä voi. Yhä useammat synnyttäjät haluavat kokeilla lääkkeetöntä kivunlievitystä, koska se tukee kehon luonnollista toimintaa ja antaa paremman tunteen hallinnasta. Toisin kuin moni luulee, synnytyksen kivunhallinta ei kuitenkaan ole mustavalkoinen valinta lääkkeiden ja lääkkeettömyyden välillä – vaan kokonaisuus, josta voi rakentaa juuri sinulle sopivan polun.
Kun ymmärrät, miten keho ja mieli voivat tehdä yhteistyötä, huomaat että synnytyskipu ilman lääkkeitä ei tarkoita kärsimystä – vaan mahdollisuutta kokea synnytys uudella tavalla.
Miksi yhä useampi synnyttäjä valitsee lääkkeettömän kivunlievityksen?
Syitä on monia:
- halu kokea synnytys mahdollisimman luonnollisena
- välttää lääkkeiden sivuvaikutuksia
- tukea kehon omaa hormonitoimintaa
- saada tunne hallinnasta ja voimautumisesta
Tutkimukset osoittavat, että rentoutunut ja turvallinen olo edistää oksitosiinin vapautumista ja auttaa synnytyksen etenemisessä. Kun kipua hallitsee lääkkeettömästi, pysyy yhteys omaan kehoon usein vahvempana – ja lääkkeiden sivuvaikutukset eivät häiritse kehon rytmiä. Myös puuttumisen kierre on mahdollista välttää, kun synnytykseen ei tarvitse puuttua lääkkeellisin keinoin.
Lääkkeellinen kivunlievitys synnytyksessä – miksi se ei aina toimi?
Moni odottaa, että “sitten se epiduraali auttaa” – mutta totuus on, ettei lääkkeellinen kivunlievitys ole aina täysin toimiva ratkaisu.
- Epiduraali tai spinaalipuudutus eivät välttämättä leviä tasaisesti → kipu voi jäädä tuntumaan toisella puolella kehoa.
- Vaikutus voi hiipua juuri, kun sitä eniten tarvittaisiin.
- Kaikkia lääkkeitä ei voida antaa, jos synnytys etenee nopeasti tai jos vauvan/äidin vointi ei sitä salli.
Tällainen tilanne voi tulla yllätyksenä ja aiheuttaa turhautumisen tai hallinnan menettämisen tunteen. Jos omia mielen työkaluja ei ole, voi kokemus kääntyä jopa negatiiviseksi ja pelon tuoma adrenaliini hidastaa synnytystä.
Mutta kun mielen taitoja – hengitystä, rentoutumista ja mielikuvia – on harjoiteltu jo etukäteen, tilanne ei tunnu yhtä pelottavalta. Vaikka lääkkeet eivät toimisi täydellisesti, synnyttäjällä on silti omia keinoja, joihin nojata ja antaa luonnollisen oksitosiinin virrata vapaasti. Tämä voi ratkaista koko synnytyskokemuksen sävyn.
Lääkkeetön kivunlievitys synnytyksessä – parhaat keinot
Hengityksen voima synnytyskipuun
- vähentää stressihormoneja
- auttaa kehoa rentoutumaan supistusten välissä
- vahvistaa tunnetta tilanteen hallinnasta
Vesi ja lämpö luonnollisena kivunlievityksenä
- lämmin suihku tai amme rentouttavat lihaksia
- lievittävät kipua luonnollisesti
- lisäävät liikkumisen vapautta
Kosketus ja liike kivunhallinnassa
- kevyt hieronta ja akupisteiden painaminen helpottavat oloa
- liike (kävely, jumppapallo, asennon vaihtaminen) auttaa vauvaa hakeutumaan oikeaan asentoon ja tekee supistuksista tehokkaampia.
Mielen voima – hypnosynnytys ja mielikuvat
Keho osaa synnyttää, mutta mieli voi estää sitä toimimasta vapaasti, jos pelko ottaa vallan.
- hypnosynnytys, affirmaatiot ja rentoutusharjoitukset auttavat vapautumaan pelosta
- mieli ja keho toimivat yhdessä → synnytys tuntuu hallittavammalta ja jopa positiiviselta
Myös mielenterveystalon sivuilta löytyy tietoa synnytysrentoutumisesta, liittyen synnytyspelkoon. Olen iloinen että asiasta osataan nykyään puhua myös laajemmin.
Harjoittelu tekee lääkkeettömästä kivunlievityksestä tehokasta
Lääkkeetön kivunlievitys ei ole taikatemppu, vaan taito. Kun harjoittelet jo raskausaikana, menetelmät tulevat tutuksi ja niitä on helppo käyttää intensiivisissä hetkissä.
👉 Juuri tätä varten loinkin maksuttoman työkirjan “5 askelta hyvään synnytyskokemukseen”, joka ohjaa sinut harjoittelemaan käytännön keinoja vaihe vaiheelta.
📥 [Lataa ilmainen työkirja tästä]
Synnytyksen kivunhallinta ei tarvitse olla ajatuksella “lääkkeillä tai ilman”. Mutta se, mitä harvoin kerrotaan, on että lääkkeellinen kivunlievitys ei ole varma ratkaisu.
Siksi kaikkein tärkein kivunlievitys löytyy mielen tasolta. Kun olet harjoitellut rauhoittumisen, hengityksen ja mielikuvien käyttöä jo etukäteen, sinulla on aina työkaluja käytössä – silloinkin, kun lääkkeet eivät auta toivotusti.
Valmistautuminen ei yleensä poista kipua kokonaan, mutta se antaa sinulle turvaverkon: tiedon, taidot ja luottamuksen, joiden varaan voit nojata, vaikka synnytys ei menisi suunnitelmien mukaan. Voit olla itsesi paras tukihenkilö ja apu synnytyksessä mielesi avulla.
Rakkaudella
Saara, hypnosynnytysvalmentajasi
Vastaa