Jokainen, joka on joskus kuullut synnytyskertomuksia, saattaa saada käsityksen, että synnytys on kuin ulkopuolinen voima tai tapahtuma, joka “iskee” tai “pyyhkäisee yli” synnyttäjän. Mutta todellisuudessa synnytys on kehon ja mielen yhteistyötä; se on jotakin, joka tapahtuu kehossasi – ei ulkopuolelta käsin. Tämä näkökulma voi muuttaa koko suhtautumisen synnytykseen ja herättää luottamusta kehon omaan voimaan.
Synnytys – kehon luonnollinen prosessi
Moni ajattelee synnytystä jonkinlaisena “koettelemuksena”, joka on vain kestettävä. Kuitenkin, kun sisäistät, että synnytys on tapahtuma, jonka keho ja mieli tuottavat yhdessä, ymmärrät paremmin kehosi luonnollista toimintaa. Joka ikinen aalto (supistus) ja tuntemus – ne ovat merkkejä siitä, että keho toimii tarkoituksenmukaisesti.
Miten tämä näkyy käytännössä?
- Kohtu ei pakota vauvaa ulos, vaan keho vapauttaa hormoneja (kuten oksitosiinia), jotka saavat kohdun supistelemaan rytmisesti.
- Hengityksesi rytmittyy tilanteen mukaan, jos vain annat itsellesi luvan rentoutua ja kuunnella kehoa.
- Tarve liikkua, vaihtaa asentoa tai levätä on kehon tapa kertoa, miten synnytys etenee sujuvimmin.
Aktiivinen toimija, ei passiivinen kokija
Jos ajattelet synnytystä “tapahtumana”, joka pelkästään sattuu sinulle, on helppo ajautua passiiviseen rooliin. Se jättää tilaa turvattomuuden tunteelle, koska et koe olevasi mukana päätöksenteossa tai omassa kehossasi. Mutta kun ymmärrät, että synnytys tapahtuu sinussa, etkä vain “joudu” siihen, ja teet töitä tämän ajatuksen eteen, huomaat voivasi olla aidosta aktiivinen toimija synnytyksessäsi.
Miksi tämä ajatus on tärkeä?
- Voit paremmin tehdä valintoja ja päätöksiä, jotka tukevat sinua (esim. valita kivunlievityksen tai asennon, joka tuntuu oikealta).
- Tunnet olevasi “tilanteen tasalla” – et pelkästään selviytymässä, vaan synnyttämässä itse.
- Mahdolliset yllätykset tai muutokset synnytyksen kulussa tuntuvat vähemmän pelottavilta, kun ymmärrät kehossasi tapahtuvia prosesseja paremmin.
Miten löytää yhteys sisäiseen synnytysvoimaan?
- Luota kehosi kykyyn: Monella meillä luottamus oman kehon kykyyn synnyttää on järkkynyt jo varhaislapsuudessa kuultujen kertomusten takia. Vaikka synnytys voi olla täynnä intensiivisiä tuntemuksia, keho on suunniteltu tätä varten. Luottamus ei poista kaikkia haasteita, mutta se auttaa käsittelemään niitä rauhallisemmin ja omassa voimassasi.
- Valmistaudu henkisesti: Rentoutumisharjoitukset, hengitys- ja mielikuvatekniikat (joita Hypnosynnytys -menetelmässä opetellaan) auttavat sinua pysymään läsnä ja kuuntelemaan kehoasi synnytyksen aikana.
- Kuuntele intuitiotasi: Monella meillä yhteys kehoon on jollain tavalla katkennut. Kehosi lähettää paljon viestejä ja voit oppia kuuntelemaan niitä uudelleen. Kun huomioit ne (esim. tarve vaihtaa asentoa, lämmin suihku, kyykky tai lepo), tuet luonnollista synnytysprosessia.
- Kunnioita tunteitasi: Vaikka synnytys tapahtuu kehossa, mieli on sitäkin suuremmassa roolissa. Pelot, epävarmuus ja luottamus kulkevat rinnakkain. Kaikki tunteet ovat sallittuja, etkä epäonnistu, vaikka jossain vaiheessa synnytystä kokisit epävarmuutta. Kun olet harjoitellut, tulee myös se varmuuden ja luottamuksen hetki.
Olet synnytyksen päähenkilö
Synnytys on kehosi ja mielesi yhteistyötä. Vaikka lääketieteelläkin on toisinaan paikkansa synnytyksessä, on hyvä muistaa, ettei kukaan muu kuin sinä synnytä. Se, mitä sinä koet synnytyksen aikana ja miten kuuntelet kehon merkkejä, on korvaamatonta tietoa, jota ulkopuolinen ei voi nähdä.
Tämä ajattelutapa voimaannuttaa. Se vapauttaa sinut ajatuksesta, että “synnytys vain tapahtuu minulle” ja korvaa sen ymmärryksellä siitä, että synnytys on kehosi oma prosessi. Tämän oivalluksen jälkeen saat tuntea olosi rauhallisemmaksi ja luottavaisemmaksi – ja juuri se fiilis on avain oman kehon kuunteluun myös synnytyksen aikana.
Synnytys tapahtuu sinussa – ole mukana matkassa
Kun pohdit synnytystä, suuntaa katse kehon ja mielen sisäiseen yhteistyöhön. Synnytysaallot, hormonit ja keskittynyt mieli muodostavat dynaamisen kokonaisuuden, jossa sinä olet pääroolissa. Et ole vain pelinappula tapahtumien keskellä, vaan aktiivinen, herkkä ja vahva toimija, joka tunnistaa kehon viestejä ja antaa sen toimia mahdollisimman tarkoituksenmukaisesti.
Synnytys ei ole tapahtuma, joka vain ”tehdään” sinulle, vaan prosessi, joka kumpuaa omasta kehostasi. Sinulla on oikeus valmistautua siihen ja vaikuttaa sen kulkuun. Kun luotat sekä prosessiin että itseesi, huomaat kantavasi sisälläsi sen voiman, joka auttaa tuomaan uuden elämän maailmaan.
Luota itseesi ja kehoosi – sinussa on jo kaikki tarvittava valmistautuaksesi hyvään synnytyskokemukseen.
Haluatko lisää vinkkejä ja konkreettisia askeleita positiiviseen synnytyskokemukseen? Lataa TÄYSIN ILMAINEN SYNNYTYSVALMENNUS työkirjani “Viisi askelta hyvään synnytyskokemukseen – Ilman synnytystä sabotoivaa synnytyspelkoa” ja ota seuraava askel kohti rauhallisempaa odotusaikaa ja voimauttavaa synnytystä.
Vastaa